İSPANYOL MUTFAĞINDAN

 

malzemeler
   zeytin yağı birkaç squirts
     Dilimlenmiş mantar 1 meyve sepeti,
     tat tuz ve karabiber
     2 diş sarımsak, kıyılmış
     ½ bardak doğranmış pejibayes
     ½ bardak doğranmış hurma
     ½ soğan, ince doğranmış
     Doğranmış ½ tatlı biber
     ½ limon suyu bardağı
     ½ doğranmış kişniş rulo
     Soda ¼ fincan
     ½ bardak zencefilli gazoz 
YAPILIŞI:
1.. Yağ ile bir tavada tuz ve karabiber ile mantar yerleştirin. Sote de, sarımsak ekleyin ve iyice karıştırın.
İki. Bir kapta, şeftali, hurma kalpleri, soğan, tatlı biber, kişniş, limon suyu, soda ve zencefilli gazoz birleştirir.
Üç. Iyice karıştırın ve karışımı mantarları ekleyin. İyice karıştırın ve iki saat bekletin.
*****
 
TORTİLLA   SEVENLER malzemeler
    Küçük parçalar halinde doğranmış olmadan palmiye kabuğu 6 adet
    Pişmiş 6 pejibayes
    Ufacık parçalar halinde doğranmış 1 soğan
    3 diş sarımsak , kıyılmış
    Küçük parçalar halinde doğranmış 1 orta boy tatlı biber ,
    1 kişniş rulo
    1 zarf tavuk suyu 2 su bardağı suda çözünmüş
    4 yumurta
    1 çay kaşığı. tereyağı
    ¼ fincan yağsız süt
    kızartma yağı
    Tadı Biber
    ¼ bardak light süt buharlaştırılarak ( isteğe bağlı )
    1 yemek kaşığı. mısır nişastası çözünmüşYAPILIŞI:1. . , Bir tava Isı yağı ve sote sarımsak , soğan , ve 3 dakika boyunca tatlı biber ekleyin.Şubat . Palmetto küçük parçalar , yaklaşık 5 dakika kavrulur halinde doğranmış ekleyin.2 .üç adet , Suda çözünmüş buyonunda karıştırın bir taşım kaynatın , kapağı ve yumuşayana kadar pişirin.Nisan . Ayrı bir tencerede , süt , tuz ve biber ileomlet hazırlayabilirsiniz .3. Palmetto Al , yumuşatmakyumurta karışımı ve ince doğranmış şeftali ekleyebilirsiniz . Tuz ve karabiber , iyice karıştırın ve yaklaşık 3 dakika boyunca her şeyi birlikte pişirin.6. . Suda çözünmüş buharlaşmış süt ve mısır nişastası bir ışık dense ekleyin .  tuz ve biber ekleyin .7 . Hizmet etmekdoğranmış taze kişniş ekleyin ve tortilla  hazır  afiyet olsun. 
*****

 
 
sağlıklı atıştırmalıklar:
Bu sınıfta Eğer komplikasyon olmadan sağlıklı bir hayat sürmeleri için, sağlıklı, vejetaryen atıştırmalıklar pişirmek için nasıl öğreneceksiniz. Buna ek olarak, yeni malzemeler kullanmak ve yeni bakış açıları ve kazanç içermeyecektir öğreneceksiniz. Sağlıklı günlük yeme evde sağlıklı atıştırmalıklar ile çok daha kolay!
****
 
Vejetaryenlar  için
Ödün olmadan tadı lezzetli ve sağlıklı yemek. Bu sınıfta yeni malzemeler kullanmak ve yeni bakış açıları ve kazanç içermeyecektir öğreneceksiniz.Yemekler her çalışırken, bizim gıda yeniden düşünmeye araçları, kökeni ve vücut üzerindeki etkisini oluşturur. Ayrıca, sağlıklı vejetaryen, organik, lezzetli ve komplikasyonsuz yemekleridir üretmek için bazı temel araçlar ve kullanımları ne olduğunu biliyorum.
 
 
Sağlıklı Pişirme Sırları

Bu dersin amacı, çocukluğundan beri gereksiz tüketimini önlemek için yeni beslenme alışkanlıkları, yanı sıra pay seçim kriterleri motive ve katılımcıları teşvik etmektir. Siz gıda işleme ve ayrım, dengeli bir diyet ve iyi masa görgü hazırlanması öğreneceksiniz.