http://www.haberturk.com/video/saglik/izle/nasil-saglikli-besleniriz-prof-dr-canan-karatay-saglikli-beslenmenin-yollarini-haberturk-tvde-julide-atese-anlatti/136451
http://www.haberturk.com/saglik/haber/1059524-gribe-karsi-tursu-yiyin-onerisi
http://www.haberturk.com/saglik/haber/1034564-kilo-aldirmayan-10-abur-cubur
http://www.haberturk.com/galeri/saglik/448696-beslenme-ve-diyet-uzmani-sevgi-neylan-bakim-sebze-sularinin-faydalarini-anlatti
'Gribe karşı turşu yiyin' önerisi
Prof. Dr. Gülay Koçoğlu, turşu ile turşu suyunun grip ve benzeri enfeksiyonlara karşı koruma sağladığını belirtti
Cumhuriyet Üniversitesi (CÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülay Koçoğlu, Türk mutfağının önemli damak tatlarından turşunun sağlığa yararlarının olduğunu söyledi.
Sebze ve meyvelerin birçok yararlı etkisinin turşuda da bulunduğunu belirten Koçoğlu, "Turşu çok fazla su içermesi dolayısıyla kilo yapıcı etkileri az. İçerisinde yüksek oranda lif bulunan sebze ve meyvelerden turşu yapıldığından da lifler aynen kalarak kişiye fayda sağlıyor" dedi.
Koçoğlu, mayalanma esnasında turşuda yararlı bakterilerin de çoğaldığını vurgulayarak, "Probiyotik dediğimiz bu bakterilerin sağlık açısından çok faydası var. Bunlar bağışıklık sistemimizi güçlendiriyor. Turşu, içerisinde bulunan probiyotik bakteriler sayesinde kişiyi grip ve benzeri enfeksiyonlardan koruyor. Probiyotik bakteriler aynı zamanda bağırsak florasını da olumlu yönde değiştirerek kanserden korunmaya yardım ediyor" diye konuştu.
FAZLASI ZARAR
Aşırı turşu tüketiminin beraberinde çeşitli sorunları getirebileceğine işaret eden Koçoğlu, 100 gram turşuyla ortalama 6 gram tuz alınmış oluyor. Kalp, hipertansiyon, kronik böbrek hastalarında sorun yaratabilir. Tuz tüketiminin artması mide kanseri, kemik erimesi gibi birçok hastalığın artmasında rol oynuyor. Ülkemizde de tuz tüketimi çok fazla olduğu için biraz daha dikkatli tüketilmeli" dedi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder