Gün geçmiyor ki yoğurdun insan sağlığı için bir yeni yararı çıkmasın. Özellikle evde yapılan yoğurt (ev yoğurdu) çok yararlı bir besin kaynağı. Bilindiği üzere kadınlarda belli bir yaştan sonra kemil erimesi sorunu görülmekte. Bu konuyla ilgili sosyal paylaşım sitelerinde paylaşılan yaşanmış bir olayı aktarmak sanırım yoğurdun ne kadar yararlı bir besin olduğunu gösterecktir. Yoğurt ile nane karışımının somut faydaları şöyle anlatılmış:… Yıllarca yoğun kemik erimesi tedavisi görürken, devlet bunun ilaçlarını vermeme kararı aldı biz emeklilere. … Bu arada ben yoğurdu çok çok sevdiğim için ve rejim olsun diye her akşam yemek yerine bir kase yoğurt yemeye başladım. Ancak öylece yemek değil; içine bir avuçta çok sevdiğim naneden ve biraz da z.yağı ile pul biber koyarak ve içine bir de peksimet doğrayarak. Geçen sene kemik ölçümü için verilen tarihte dispansere gidip tahlil ve mr’ larımın çekiminden sonra doktor, kemik erimesinin sızıntıya dönüştüğü yani hızlı erimenin neredeyse durur gibi olduğunu söyledi ve bana ne kullandığımı sordu, ben de hiçbir şey sadece bol naneyle karışık yoğurtyediğimi söyledim; Doktor:” – Nane ile yoğurdun birleşmesiyle doping yapmışsınız…” dedi. Şimdiyse, her kadın hastaya “Kür olarak haftanın her günü böyle yoğurt yiyeceksiniz ilaç gibi…” diye tembih ediyormuş. Benden söylemesi. Denemekten zarar gelmez. Ancak unutmamalı ki yoğurdun içinde mutlaka bolca kuru nane olacak…
Yoğurt çok yararlı bir besin kaynağı. Bununla birlikte hazır yoğurt üzerinde biriken yağ tabakasını yememenizi öneririz.
*********
yoğurt zayıflatıyor tezini hiç duydunuz mu? Hem de, yoğurt zayıflatıyor hem de bölgesel zayıflamaya faydası oluyor desek; zayıflanması en zor olan karın bölgesinden kilo verdiriyor desek, bu konu sizin ilginizi de, bizim ilgimizi çektiği gibi çeker miydi?
Yoğurt İle Zayıflama Mümkün Mü?
Düşük kalori diyetleri uygulayanlar, yağsız yoğurt tüketerek, karın bölgesinden oldukça fazla kilo verebiliyorlar. Bu durum ise, hem yoğurdu seven; hem de zayıflamak isteyen kişiler için oldukça güzel bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Her yediği yemek ile birlikte yağsız yoğurt yiyenler, hem yoğurt zayıflatıyor etkisinden faydalanıyor; hem de yoğurdun faydalarından yararlanıyor. Peki yoğurt zayıflatıyor etkisinden başka, yoğurdun faydaları nelerdir?
Bu konuda önce şunu belirtmeliyiz ki, 100 yaşından fazla olan kişilere, uzun yaşamalarının sırrını neye borçlu oldukları sorulduğunda, ilk sıralarda yoğurttan bahsediyorlar. Yani yoğurdun faydaları arasında uzun yaşamaya dair katkılarından da söz etmek gerekmekte.
Düşük kalori diyetleri uygulayanlar, yağsız yoğurt tüketerek, karın bölgesinden oldukça fazla kilo verebiliyorlar. Bu durum ise, hem yoğurdu seven; hem de zayıflamak isteyen kişiler için oldukça güzel bir durum olarak karşımıza çıkıyor. Her yediği yemek ile birlikte yağsız yoğurt yiyenler, hem yoğurt zayıflatıyor etkisinden faydalanıyor; hem de yoğurdun faydalarından yararlanıyor. Peki yoğurt zayıflatıyor etkisinden başka, yoğurdun faydaları nelerdir?
Bu konuda önce şunu belirtmeliyiz ki, 100 yaşından fazla olan kişilere, uzun yaşamalarının sırrını neye borçlu oldukları sorulduğunda, ilk sıralarda yoğurttan bahsediyorlar. Yani yoğurdun faydaları arasında uzun yaşamaya dair katkılarından da söz etmek gerekmekte.
Yoğurt Tok Tutucudur
Yoğurt zayıflatıyor etkisini kanıtlayan bir başka araştırma ise, yoğurdun faydaları arasında da yer alan, yoğurdun tok tutucu özelliğidir. Yoğurt yiyen insanların daha uzun süre tok kaldığını ispatlayan araştırmalar, kişilerin düşük kalori diyetlerine yoğurdun bu şekilde de faydasının bulunduğunu bilmelidirler. Yani, yoğurt yiyen kişiler, yoğurt yemeyen kişilere oranla daha geç acıkırlar; ve bu durum da, daha az kalori almalarına; dolayısıyla da daha az kilo almalarına neden olmaktadır.
Yoğurdun Diğer Faydaları
Yoğurdun faydaları arasında yer alan bir diğer faydası ise, menopoza karşı olumlu etkilerinin bulunmasıdır. Yoğurt içerisinde yer alan, kalsiyum, fosfor, B2, B12 vitaminleri ile protein, kemik gelişiminde ve kemik sağlığının korunmasında büyük öneme sahip vitamin ve mineraller arasında yer almaktadır. Yoğurt, kemik gelişiminin sağlanması istenen çocuklar üzerinde de kullanılmaktadır.
Yoğurdun faydaları arasında aynı zamanda, yüksek tansiyonu düzenleyici etkisinden de söz etmek gerekmektedir. Günde üç porsiyon yoğurt tüketen kişiler yüksek tansiyon riskinden yarı yarıya kurtulmuş olurlar. Yani kısaca, günde üç porsiyon yoğurt yerseniz, hem karın bölgesinden kilo verir, hem yüksek tansiyon ile savaşır; hem de kemik gelişimine katkıda bulunmuş olursunuz. Tüm bu yoğurdun faydaları ise bize, yoğurt = sağlık sonucunu vermektedir.
Yoğurdun faydaları arasında aynı zamanda, yüksek tansiyonu düzenleyici etkisinden de söz etmek gerekmektedir. Günde üç porsiyon yoğurt tüketen kişiler yüksek tansiyon riskinden yarı yarıya kurtulmuş olurlar. Yani kısaca, günde üç porsiyon yoğurt yerseniz, hem karın bölgesinden kilo verir, hem yüksek tansiyon ile savaşır; hem de kemik gelişimine katkıda bulunmuş olursunuz. Tüm bu yoğurdun faydaları ise bize, yoğurt = sağlık sonucunu vermektedir.
yoğurdun zayıflamaya faydaları, naneli yoğurdun faydaları, nane yoğurt faydaları, naneli yoğurt faydaları, yogurdun zayiflamaya faydasi, zayıflamada yoğurdun faydaları, yoğurt nane faydaları, beyaz yogurt faydalari, naneli yoğurt zayıflatırmı, yoğurdun faydaları uzman tvPek çok kişi zayıflamak için çabalıyor. Zayıflamak için çabalayanların çoğunluğu da, zayıflama diyetlerinden sıkıldığı, ve bir işe yaramadığı gerekçeleri ile, oldukça sağlıksız olan zayıflama haplarına yöneliyor. Zayıflama haplarının ise hızlı zayıflatması durumu söz konusu. Bundan dolayı da zayıflama hapları ile verilen kiloların kalıcı olmaması söz konusu. Bununla birlikte, bölgesel zayıflama için zayıflama haplarının ne derece etkili olduğu da tartışılır… Ancak bizim sizlere başka bir güzel haberimiz var. Özellikle de düşük kalori diyetleri uygulayanlara sorumuz:
**********************
Kayısı Çekirdeği Yağı neye Yarar? Kayısı çekirdeği yağının cilde faydaları nelerdir?
Kayısı Çekirdeği Yağı Neye Yarar? Cilde Faydaları Nelerdir? Kayısı çekirdeği yağının cilde faydaları nedir? Kayısı çekirdeği yağı ile cilt bakımı… Güzellik için kayısı çekirdeği yağı…
Kayısı Çekirdeği yağı nasıl elde edilir?
Kayısı çekirdeği yağı, kayısı çekirdeklerinin soğuk preslenmesi ile elde edilmektedir. Oleik (omega-3) ve linoleik (omega 6) yağ asitlerince zengindir. Kayısı çekirdeği yağı kuru ve yaşlanmış ciltlerde, göz çevresinin nemlendirilmesi amacıyla pek çok kozmetik ürünün içeriğinde yer almaktadır. Kayısı çekirdeği yağı tarihte tümör gelişmesini durdurmada kullanılmıştır. İngilterede 1600lü yıllarda tümör ve ülser tedavisinde uygulanmış, arap doktorlar tarafından hemoroid, kulak ağrısı gibi durumlarda kullanmışlardır. Aromaterapide en önemli taşıyıcı yağlardan biridir.Kayısı çekirdeği yağı cildi gençleştiriyor
Kayısı çekirdeği yağı özellikle ileriki yaşlarda ortaya çıkan kırışıklıkları azaltıyor.
Kayısı çekirdeği yağı yoğun miktarda A vitamini içerdiğinden cildi nemlendirip, doğal bir canlılık ve parlaklık vererek, akneleri temizliyor.
Kayısı yağı aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, karotin ve betakaroten maddelerini içeriyor.
Kayısı çekirdeği yağı cildin daha genç görünmesini sağlar.
kayısı çekirdeği yağı, kayısı çekirdeği yağının faydaları, kayısı çekirdeği yağı faydaları, kayısı çekirdeği yağı ne işe yarar, kayısı yağının cilde faydaları, kayısı çekirdeği yağı neye iyi gelir, kayısı çekirdeği yağıNIN CİLDE FAYDALARI, kayısı yağı ne işe yarar, kayısı yağının faydaları, kayısı çekirdeği yağı nasıl kullanılır
********************
Kızılcık Faydaları: Kızılcık Meyvesinin Faydaları ve Zararları
Kızılcığın bilindiği tarihler demir çağına kadar dayanmakla birlikte, çok eski bir meyve olduğunun ilk olarak bilinmesi gerekmektedir. Evde yapılan hastalıkların tedavisinde yararlanılan kızılcığın kullanımı antik çağa kadar uzanmaktadır. Kızılcığın faydalarına genel olarak baktığımızda, egzema, cilt enfeksiyonları, ateş, kabızlık, ishal, romatizma; ve gut hastalığı gibi pek çok probleme, kızılcığın iyi geldiğini görebiliriz.
Kızılcık Hangi Mevsimde Olur?
Ortalama 150 farklı kızılcık türünden söz etmek mümkündür. Kızılcığın hasat dönemi ise, kızılcık türüne göre değişiklik göstermekle birlikte, yaz başı ile sonbahar ortaları arasında kalan dönemlerde, kızılcığın hasat edildiğini görebiliriz. Kızılcığın, kırmızımsı ve siyah renkte olan meyveleri, marmelat, reçel, ya da meyve suyu yapımında kullanılabilmektedir.
Ortalama 150 farklı kızılcık türünden söz etmek mümkündür. Kızılcığın hasat dönemi ise, kızılcık türüne göre değişiklik göstermekle birlikte, yaz başı ile sonbahar ortaları arasında kalan dönemlerde, kızılcığın hasat edildiğini görebiliriz. Kızılcığın, kırmızımsı ve siyah renkte olan meyveleri, marmelat, reçel, ya da meyve suyu yapımında kullanılabilmektedir.
Kızılcık Bileşimi
Kızılcığın içeriğinde antosiyaninler bulunmaktadır; ve antosiyaninlerin, kızılcığın rengini verdiği bilinmektedir. Antosiyaninler sayesinde elde edilen kızılcığın faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz: ishali hafifletmek, mesane enfeksiyonları ile idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek… Kızılcığın içeriğini oluşturan maddeler arasında, malik asit, sitrik asit; ve kuinik asitten de söz etmek gerekmektedir; ve bu asitler, kızılcığın ekşi tada sahip olmasını sağlayan içeriklerdir. Kızılcığın içeriğini oluşturan bu asitler sayesinde, kızılcığın faydaları arasında yer alan böbrek taşının önlenmesi etkisinden yararlanılmış olunur.
Kızılcığın içeriğinde antosiyaninler bulunmaktadır; ve antosiyaninlerin, kızılcığın rengini verdiği bilinmektedir. Antosiyaninler sayesinde elde edilen kızılcığın faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz: ishali hafifletmek, mesane enfeksiyonları ile idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek… Kızılcığın içeriğini oluşturan maddeler arasında, malik asit, sitrik asit; ve kuinik asitten de söz etmek gerekmektedir; ve bu asitler, kızılcığın ekşi tada sahip olmasını sağlayan içeriklerdir. Kızılcığın içeriğini oluşturan bu asitler sayesinde, kızılcığın faydaları arasında yer alan böbrek taşının önlenmesi etkisinden yararlanılmış olunur.
Kızılcıkta Bulunan Vitamin ve Mineraller
Kızılcığın içeriğinde de oldukça fazla vitamin ve mineral bulunur. A vitamini, C vitamini ile birlikte, iyot, demir, kükürt, bakır, fosfor, magnezyum, kalsiyum, niasin, riboflavin, tiamin, karoten… gibi oldukça zengin bir içeriğe sahip olan kızılcık, çok güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bu içerik zenginliği sayesinde kızılcığın faydaları arasında, soğuk algınlığı, ve grip tedavisi başta olmak üzere, bağışıklık sistemi problemlerinden kaynaklanan hastalıkların tedavisi önemli yer tutmaktadır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunan kızılcık, içeriğinde bulunan yoğun lif sayesinde de sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını olanaklı hale getirir; özellikle de zayıflamak isteyen kişiler kızılcıktan yararlanarak, tokluk hissine sahip olabilirler.
Kızılcığın içeriğinde de oldukça fazla vitamin ve mineral bulunur. A vitamini, C vitamini ile birlikte, iyot, demir, kükürt, bakır, fosfor, magnezyum, kalsiyum, niasin, riboflavin, tiamin, karoten… gibi oldukça zengin bir içeriğe sahip olan kızılcık, çok güçlü antioksidan özelliklere sahiptir. Bu içerik zenginliği sayesinde kızılcığın faydaları arasında, soğuk algınlığı, ve grip tedavisi başta olmak üzere, bağışıklık sistemi problemlerinden kaynaklanan hastalıkların tedavisi önemli yer tutmaktadır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunan kızılcık, içeriğinde bulunan yoğun lif sayesinde de sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını olanaklı hale getirir; özellikle de zayıflamak isteyen kişiler kızılcıktan yararlanarak, tokluk hissine sahip olabilirler.
Kızılcığın Faydaları Nelerdir?
Kızılcığın faydaları arasında, idrar yolu enfeksiyonlarının giderilmesinden söz etmek gerekirken, cinsel ilişki nedeniyle; ya da soğuk algınlığı dolayısı ile kapılan enfeksiyonlara karşı da koruyucu rol oynadığının da belirtilmesi gerekmektedir. Kızılcık, kondom, ve diyafram kullanımından doğan problemlerin önlenmesine de katkıda bulunmaktadır. Kızılcığın faydalarından bu sebeplerle yararlanmak isteyen kişilerin, kızılcık suyunu içmeleri önerilmektedir.
Kızılcığın faydaları arasında, idrar yolu enfeksiyonlarının giderilmesinden söz etmek gerekirken, cinsel ilişki nedeniyle; ya da soğuk algınlığı dolayısı ile kapılan enfeksiyonlara karşı da koruyucu rol oynadığının da belirtilmesi gerekmektedir. Kızılcık, kondom, ve diyafram kullanımından doğan problemlerin önlenmesine de katkıda bulunmaktadır. Kızılcığın faydalarından bu sebeplerle yararlanmak isteyen kişilerin, kızılcık suyunu içmeleri önerilmektedir.
İdrarda kalsiyum var ise, böbrek taşı oluşumunun görülmesi muhtemeldir. Kızılcığın faydaları arasında ise, bu kalsiyumu, idrar yollarında iyonize etmek yer almaktadır. Dolayısı ile, böbrek taşlarının önlenmesini sağlamak, kızılcığın faydaları arasında bulunmaktadır. Kızılcığın faydaları arasında, bağışıklık sisteminin fonksiyonlarını güçlendirmenin de yer aldığını belirterek, meyvenin, kansere karşı koruyucu etkisinden de söz etmemiz gerekmektedir. Çok yağlı gıdalar yenildiğinde; ve bu gıdaların sindirilmesi zor olduğunda da kızılcıktan yararlanılmaktadır; mideyi ve bağırsağı, kızılcık hafifletmektedir.
Yapılan bazı laboratuvar araştırmalarına göre kızılcığın faydaları arasında diş etini, ve dişi korumakla birlikte, kalp krizini daha az riske düşürdüğü sonuçları elde edilmiştir. Sedef hastalığı tedavisi, yara tedavisi, ve yanık tedavisinde de kızılcığın faydalarından yararlanılabilmektedir.
Kızılcığın faydalarından yararlanmak isteyenlerin, tüm yıl boyunca taze kızılcık bulmaları olanaksızdır. Taze olarak yenilebilen, ya da meyve suyu içilen kızılcığın, kurutularak tüketilmesi de mümkündür. Kızılcık aynı zamanda, derin dondurucuda saklama yöntemi ile de, istenildiği zaman kullanılabilir.
Kızılcığın Zararları ve Yan Etkileri
Ağır şeker hastası olanların, kabızların, ve antibiyotik tedavisinde bulunan kişilerin, kızılcık kullanımı sırasında dikkatli olmaları gerekmektedir. Vajinal mantara eğilimi olan kişilerde mantar riski, kızılcık kullanımı ile artabilir. Bunun yanısıra, kızılcığın, herhangi bir bitki, ya da ilaç ile etkileşimi hakkında herhangi bir bilgi bulunmamaktadır. Kızılcığın bilinen bir yan etkisi de yoktur.
Ağır şeker hastası olanların, kabızların, ve antibiyotik tedavisinde bulunan kişilerin, kızılcık kullanımı sırasında dikkatli olmaları gerekmektedir. Vajinal mantara eğilimi olan kişilerde mantar riski, kızılcık kullanımı ile artabilir. Bunun yanısıra, kızılcığın, herhangi bir bitki, ya da ilaç ile etkileşimi hakkında herhangi bir bilgi bulunmamaktadır. Kızılcığın bilinen bir yan etkisi de yoktur.
kızılcık faydaları ve zararları, kızılcık faydaları, kızılcığın zararları, kızılcık fayda ve zararları, kızılcık zararları, kızılcığın faydaları ve zararları, kızılcık meyvesinin faydaları, kızılcık meyvesinin zararları, kızılcık faydaları şeker hastalığı, kızılcık hamilelere zararlımı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder