ödem

BUZ GİBİ ÖDEM ATTIRAN İÇECEK TARİFİ PAYLAŞ
Formda Kalanlar KulübüDiyetisyen Fatma Yiğitoğlu yazarı takip et › tüm makaleleri › kimdir? 17.07.2019 - 11:38 | Son Güncelleme: 18.07.2019 - 09:45 Yazın havaların ısınmasıyla soğuk içeceklere eğilim artar. Serinletici içeceğin kalorisi de kilo kontrolü için düşük kalorili olmalıdır. Ayrıca sıcaklar vücudunuzda ödem artmasına neden olur. Bu içecek hem ödem atıcı hem de serinletici bir içecek olsa ne güzel olur değil mi? Bugün sizlere çok güzel bir tarif vereceğim. Lezzetli icetea tadında ödem atıcı su tarifi. Tabii bu içecekler sizin günlük yaşantınızda ödeminizi azaltmaya yardımcıdır. Ayrıca ödemi günlük hayatınızda daha az yaşamak istiyorsanız şunlara dikkat etmeniz gerekir. • Tuz yerine yemeklerinizi baharatlarla güzelleştirin. • Günlük tuz tüketiminizi azaltın. • Biraz hareketlenmeniz lazım. Gün içerisinde çok oturuyorsanız mutlaka saat başı kalkıp 2-3 dakika hareket edin. • Günlük su tüketiminize dikkat edin. Her gün en az 1,5 litre su için • Kahve ve çayı çok tüketiyorsanız, azaltın. • Alkollü ve gazlı içecekleri azaltın. • Haftada toplam 150 dakika yürüyüş yapın.   TAVSİYE ETTİĞİM ÖDEM ATICI SUYU ŞÖYLE HAZIRLAYIN • 500 ml kaynar su  • 1 tutam mısır püskülü • 1 tutam kiraz sapı • 1 poşet yeşil çay • 1 adet çubuk tarçın Tüm malzemeleri 500 ml kaynar suya atın, 5 dakika kaynatın. Daha sonra iyice süzün. Üzerine 500 ml soğuk su ekleyin. Toplam 1 litre suyun içerisine aşağıdaki malzemeleri ekleyin. • 1 orta boy şeftali (dilimleyin) • ½ orta boy elma (kabuklarıyla beraber) • 8-10 dal nane Tüm malzemeleri ekledikten sonra 1 gece buzdolabında bekletin. Ice tea tadında ödem atıcı suyunuz hazır. 1 gün içinde içiniz. Ayrıca tüm gün boyunca ödem atıcı su dışında ek olarak 1-1,5 litre suyu da içmelisiniz. Yani; günlük sıvı tüketiminiz 2-2,5 litre olmalı. 1 litresi ödem atıcı su, 1-1,5 litresi de normal su olmalıdır. Haftada 2 gün uygulayabilirsiniz. Haftanın diğer günlerinde ise günlük 2 litre su tüketimine ve sağlıklı beslenme kurallarına uymanız gerekir. Doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyi yaşam tarzınız haline getirmeniz gerekir.

BU BESİNLER ÖDEM ATTIRIYOR

Zayıflama sürecinde en sık karşılaştığınız problemlerden biri, ödemdir. Tartıya çıktığınızda beklediğiniz rakamı görmeyi hayal ederken, maalesef bunu ödem engeller. Kadınların daha sık yaşadığı ödem, kilo kaybınızı görmeyi engellerken hatta kilo aldığınızı bile görebilirsiniz. Özellikle doğum kilolarını verme sürecinde bu durum hayli moralinizi bozabilir. ÖDEM NEDİR? Ödem, vücutta cilt altında sıvı birikimidir. Genellikle el, ayak bileği etrafı, bacaklarda ve karın bölgesinde oluşur. Ödemi günlük hayatınızda daha az yaşamak istiyorsanız şunlara dikkat etmeniz gerekir: Günlük tuz tüketiminizi azaltın. Tuz yerine yemeklerinizi baharatlarla güzelleştirin. Biraz hareketlenmeniz lazım. Gün içerisinde çok oturuyorsanız mutlaka saat başı kalkıp 2-3 dakika hareket edin. Günlük su tüketiminize dikkat edin. Her gün en az 1,5 litre su için Kahve ve çayı çok tüketiyorsanız, azaltın. Alkollü ve gazlı içecekleri azaltın. Haftada toplam 150 dakika yürüyüş yapın. ÖDEM ATTIRAN BESİNLER Ananas: Antioksidanlar, enzimler, mineraller, vitaminler açısından zengindir İçeriğinde bulunan bromelain enzimi sayesinde yağ yakımını destekleyerek kilo vermeye yardımcıdır. Ayrıca bölgesel ödemi de engelliyor. Bu etkileri sayesinde selülit oluşumunu önleyen mucizevi besinler arasında yer alıyor. Yeşil çay: Bitki çayları içinde yeri ayrı olan yeşil çay ödem atmada, zayıflamada etkilidir. İçeriğindeki kateşin ile yağ yakımını hızlandırıyor. Ama aşırı içmeyin. Çünkü çarpıntı yapar. Zencefil: Yağ yakımı için önemlidir. Ayrıca kanın pıhtılaşmasını azaltan fonksiyonu sayesinde dolaşımı rahatlatıyor. Antiseptik özelliği ile kandaki iltihabı temizleyen zencefil, iyi bir antioksidandır. Zencefil hem ödem atmanıza yardımcı olur hem de vücut direncinizi artırır. Tarçın: Tadı, kokusu ve rengi ile favori baharatlardan biri olan tarçın çok sayıda antioksidan içerir. Potasyum deposu tarçının kabuk veya toz halinde tatlı tadı sayesinde, çok sayıda içeceğe karıştırabiliriz. Rezene: Pek çok vitamin ve mineral içeren bu şifalı bitkide başta sodyum, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve fosfor gibi faydalı minerallerin dışında bolca A ve C vitamini bulunur. Şifa amacıyla rezenenin yaprakları ile çay yapılırken tohumları ve kökü gaz giderici olarak kullanılmaktadır. Şimdi bu bitkileri doğru şekilde kaynatıp veya bazılarını da demlemeniz gerekiyor. Tavsiye ettiğim ödem atıcı suyu şöyle hazırlanacaksınız: Malzemeler: Ananas (1/2 ananas kabuğu), Zencefil (1-2 adet fındık büyüklüğünde) Yeşil çay (3 poşet veya 1 yemek kaşığı yeşil çay), Kabuk Tarçın (3 adet), Rezene tohumu (1 tatlı kaşığı kadar) Limon (½ orta boy limon suyu) Hazırlanışı: 1 litre kaynar suyun içine ananas kabuğu, zencefil, yeşil çay, tarçın, limon suyunu yaklaşık 10 dakika kaynatın. 15-20 dakika kadar demleyin. Demlenme sırasında rezeneyi, bitki çayı demleme süzgecinde son 5 dakikada ekleyin. Afiyetle, mis gibi tarçın kokan ödem atıcı suyunuzu 1 gün içinde içiniz. Ayrıca tüm gün boyunca 1,5 litre suyu da içmelisiniz. 2 gün üstü üste uygulayabilirsiniz. Daha sonraki günlerde günlük 1,5-2 litre su tüketimine ve sağlıklı beslenme kurallarına uymanız gerekir. Doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyi yaşam tarzınız haline getirmeniz gerekir.
***

İŞTE, VÜCUTTAKİ ÖDEMİ ATAN MUCİZE TARİF!

Ödemin oluşmasında birçok etkenin rol oynadığını ve özellikle kadınlarda görüldüğünü söyleyen Dr. Pınar Kural Enç, vücuttaki ödemi atan mucize tarifi açıkladı. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, “Ödem’in oluşmasında birçok etken rol oynayabiliyor. Ciddi hastalıkların da ödemin oluşmasında etkili olabileceği unutulmamalı” dedi. Enç, yaptığı açıklamada, ödem atmanın yolları ile ilgili bilgiler verdi. HANGİ HASTALIKLAR ÖDEME YOL AÇIYOR? Ödem, vücutta sıvı birikmesidir ve yaygın karşılaşılan bir sorundur. Ödemi hücre içi sıvının hücre dışına çıkması ile doku aralarında ve cilt altında birikmesi olarak da tanımlayabiliriz. Ödem, daha çok bayanlarda görülüyor ve ciddi hastalıkların belirtisi olabiliyor. Böbrek ve karaciğer hastalıkları, kalp-damar sorunları, hormonal hastalıklar ödeme yol açabiliyor. Ödeme neden olan durumlardan bazıları şunlardır: Regl dönemi, menopoz, fazla kilo, az su tüketimi, fazla karbonhidrat tüketimi, bol tuzlu diyet vb. Ayrıca magnezyum eksikliği, B6 vitamini eksikliği ve tansiyon dengesizliği de ödeme neden olabiliyor. ÖDEMİN BELİRTİLERİ NELERDİR? Tüketilen su ve tuz miktarı şişme ve ödem oluşmasında çok önemlidir. Ödemin en erken belirtileri göz kapaklarında, el, ayak ve ayak bileklerinde şişme meydana gelmesidir. Ödem ile birlikte kilo artışı da tipik bir bulgudur. Ödemin tedavisi özellikle nedene yönelik olmalıdır. Eğer hastalığa bağlı bir ödem söz konusu değilse, ilaç kullanmadan bazı tedbirlerle ödemlerinizden kurtulabilirsiniz. ÖDEMİN ATILMASINA KATKI SAĞLAYAN BESİNLER Hazır yiyecekler, et suyu tabletleri, turşular, konserveler tuz yönünden zengin besinler ödeme neden olur. Bu sebeple bu besinlerin tüketiminde dikkatli olunmalıdır. Yemeklerinizi pişirirken az tuz ile edin ve tuzdan çok baharat kullanın. Şeker tüketiminize dikkat edin çünkü şekerin sindirilmesinde çok miktarda su gerekir ve vücut suyu tutar. Tüketilen şeker miktarının azalmasıyla ödem sorunu da azalacaktır. Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa gün içinde ödem atımını hızlandıran biberiye, ısırgan otu, kiraz sapı ve funda yaprağı gibi bitkilerin çaylarından faydalanabilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler vücuttun fazla suyu atmaya yardımcı olur. Ayrıca posa içeriği yüksek olan gıdalarında bağırsakların çalışmasını artırdığı için ödemin atılmasında katkısı vardır. Probiyotik yoğurt veya kefir tüketmenizde de fayda var. Karbonhidrat içeren besinler yerine kompleks karbonhidrat içeren besinler (tam tahıllı, kepekli, çavdarlı vb.)tüketmenizde yarar var. ÖDEM ATICI TARİF Gece yatmadan önce 1 bardak suya,1 adet kuru hurma koyup bekletin. Sabah hem suyu hem hurmayı tüketin. Bağırsak hareketlerinin hızlanmasını ve ödemin atılmasını sağlar. 1 demet maydanoz, 2 salatalık ve 1 orta boy havuç suyunu karıştırıp için. Dilerseniz 1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefil de ekleyebilirsiniz. Günde 2 kere aralarda tüketmek ödem atmanın sihirli formülünden biridir.

Yazının tamamı: http://www.hurriyetaile.com/ebeveyn/saglik/iste-vucuttaki-odemi-atan-mucize-tarif_18205.html?utm_source=copy-paste&utm_medium=copy-paste&utm_campaign=copy-paste-with-url

http://www.hurriyetaile.com/ebeveyn/saglik/buz-gibi-odem-attiran-icecek-tarifi_29073.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
https://www.hurriyet.com.tr:444/seyahat/galeri-hafta-sonunun-sakin-adresi-kizil-kent-olarak-biliniyor-reyting-rekorlari-kiran-diziyle-populer-oldu-40988208?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
https://mutfaksirlari.com/yaz-mucveri.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
https://www.haber365.com.tr/kadin-haberleri/kavrulmus-leblebinin-yararlari-nelerdir-kalsiyum-deposu-leblebiye-dair-hersey-h138828.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
https://www.sabah.com.tr/saglik/2019/07/18/super-besin-omega-7-deposu-cikti-mide-bagirsak-kanserinden-koruyan-mucize-besin-igdenin-faydalari-sasirtiyor?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
http://www.hurriyetaile.com/fotogaleri/ebeveyn/etkisi-inanilmaz-her-gun-4-tane-kayisi-tuketirseniz-4562?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

https://www.yemektarifleri-sitesi.com/biber-tursusu-tarifi-2?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com