SAĞLlK İÇİN

SAĞLlK İÇİN

Kalbin ilacı su Her organın olduğu gibi, Kalbin,de vazgeçilmezi sudur, Yeterli Su içmezseniz kan koyulaşır İnme ve Kalp krizi riski artar, Tansiyon da ani oynamalar Meydana gelebilir Günde Ortalama 2 litre 8 bardak su içerek bu riskleri azaltabiliriz.

Su, insanın yaşamını sürdürebilmesi vücudun en önemli yapı taşıdır. Bütün organlar sağlıklı bir şekilde işlevlerine devam etmek için suya ihtiyaç duyarlar. Bu yüzden su hayatımızın en önemli parçasıdır.

*SU Yeterli miktarda su içince bakın vücutta neler oluyor?

Ağız kokusunu önler.

Kan hacmini artırır, hücreler için gerekli oksijen ve besini hızlı bir şekilde taşır ve kalbin daha sağlıklı olmasını sağlar.

Emziren anneler için süt yapıcı en önemli kaynaktır.Reflüye iyi gelir.

*AÇ KARNINA SU İÇMEK İÇİN 10 NEDEN

Kırık, kepek, dökülme gibi saç problemlerine engel olur.

Kabızlık ve bağırsak tembelliği gibi sindirim problemlerinin giderilmesini sağlar.

Egzersiz yaparken gerçekleşen kasılma ve krampları önlemede yardımcı olur.

Susuz kalmaya bağlı olarak gelişen unutkanlık, dikkat dağınıklığı gibi beyin fonksiyonlarını düzenler.

Su stresle savaşmada öncüdür.

Su, hayat için vazgeçilmezdir ve sağlığımıza olan yararları tartışılmaz. Sorunsuz ve sağlıklı bir şekilde işlemek için bütün organlarımız suya ihtiyaç duyar. Doğanın bize sunduğu bu önemli, etkili ve sağlıklı maddeden kolay bir şekilde yararlanabiliriz.

*Kahvaltıdan önce 1 ya da 2 bardak su içmek toksinlerden kurtulmak ve vücudumuzun ihtiyaç duymadığı maddelerin atılımını sağlamak için idealdir. Bu sayede, her günün başlangıcında su, metabolizmamızı hızlandırır ve hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur.Kahvaltıdan önce su içmek, bağırsak hareketlerimizi canlandırarakkabızlığı önlemeye yardım eder.

*. Gece boyunca, vücudumuz hücrelerimizi tamir etmek ve kendini yenilemek için çalışır. Bu nedenle sabahları aç karnına bir bardak su içmek atık maddelerin idrar yoluyla atılmasını sağlayacağından çok faydalıdır.

* Aç karnına bir ya da birkaç bardak su içmek; alkol, tütün, kirlilik, kötü beslenme sonucunda vücudumuza giren zararlı maddelerin etkisini azaltmaya yardım eder.8. Aç karnına bir bardak ılık su içmek, güne enerjiyle başlamanın iyi bir yoludur. Sabahları karşılaşabileceğimiz uyku halini ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur.

*. Sabahları su içmek lenf bezlerimizin ve bağırsak yolumuzun sağlığını koruyarak ve kortizol değerlerimizi kontrol etmemize yardımcı olarak bizi enfeksiyonlardan korur ve genel sağlığımıza katkıda bulunur.

* Eğer gastrit ve benzeri sorunlar yaşıyorsanız su en iyi yardımcılarınızdan birisi olabilir. Aç karnına en az 3 bardak su içmek midenizdeki asit düzeyini düşürmeye ve gastrite neden olan krampları gidermeye yardımcı olacaktır.

SABAHLARI NASIL SU İÇMELİYİZ

Sabahları su içmek vücudumuz ve sağlığımız için faydalı bir alışkanlıktır. Söylemekte fayda var, suyu yavaşça ve sakin bir şekilde içmeliyiz, eğer bir anda çok fazla su içersek yararını görmek yerine sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliriz. Sabahları aç karnına su içerken bu önerileri göz önünde bulundurun:Eğer iki litre su içmek istiyorsanız (ya da dört bardak su), en iyisi bunu bölerek günde dört kerede içmektir. Bir bardağı aç karnına kahvaltıdan önce, ikinciyi kahvaltıdan sonra, kalan iki bardağıysa diğer yemeklerden önce içebilirsiniz.

Sabahları su içmeye az miktarlarda başlamanızı öneririz. Aç karnına bir bardak su içerek başlayabilirsiniz, giderek bu miktarı 2 ya da 3 bardağa çıkarabilirsiniz.10-Grip gibi bulaşıcı hastalıklarla savaşırken, vücut direncine katkıda bulunur.

Cilt sağlığının korunmasında önemli etkileri vardır. Yeterli miktarda su içen kişilerin cildi nemlenir, parlar, sağlıklı ve genç bir görünüme kavuşu

İçtiğiniz su temiz ve iyi kalitede olmalı. Eğer musluk suyu içecekseniz, içme suyu standartlarına uygun olduğundan emin olun.

Eğer suyun faydalarını biraz daha arttırmak istiyorsanız, sabahları aç karnına içeceğiniz bir bardak suya biraz da limon suyu katabilirsiniz.