Sıcaklar'da terleme ve buna bağlı tuz kaybı, Bacak ve karın bölgesinde kramplara neden olabilir.
Özellikle deniz ve havuzlarda bu tehlike oluşturur.
Kramp girdiğinde ilk kural sakin olmaktır, Çnkü kramp giren kişi heyecanlanırsa kaslardaki gerilme 5 kat daha artabilir.
Kramp giren kası ters yönde yavaşça gerin, Kesinlikle masaj yapmayın, Sıcak günlerde bol sıvı tüketin. Alkol almayın....Prof: Dr: George Lexington
*******************
YAZIN KALBİNİZİKOUYUN
Yaz tatillerinde beslenmeye dikkat etmek gerekir
Alkollü veya gazlı içeceklerin aşırı tüketimi, ağır akşam yemekleri,
sağlıksız abur, cuburlarla öğün geçiştirilmesi sık yapılan hatalardır. Bunlar Kalp sağlığını zorlayan bir diğer hata ise, ani ısı değişimidir.
Örneğin, uzun süre güneşte kaldıktan sonra aniden serin yere veya serin suya girmek Kalp te asılmalara yol açabilir.
*********************
Kapı Önlerine Bahçenize Park ve Yeşil Alanlara LUTFEN BİR KAP SU KOYMAYI UNUTMAYINIZ..
KOYMAYI UNUTMAYINIZ..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder