********
Nefes alıp vermenin bizi ne denli özgürleştirdiğini,farkındalığımızı yükseltip anda kalmanın en kolay yollarından biri olduğunu biliyormuydunuz?
Nefes canlılık,özgürlük,içinizdeki gücü keşfetme ,ruhsal uyum ve denge,serbest bırakma ,affetme gibi sayılabilecek pek çok iyileştirici yönümüzü ortaya çıkarap destekleyen olgudur ..
Ruhsal durumumuzun nasıl olduğunun en iyi ölçütlerinden biridir nefes.
Günümüz insanı teknolojinin getirdiği hızlılığın getirdiği rekabet, güç savaşları..., zorunluluk ve korkular nedeniyle, nefeslerinin sığ ,tedirgin,daralmış ve doğallıktan uzaklaşmış biçimde olduğunun farkına bile bile varmadan yaşıyor. Kısaca bu durum iyi bir diyafram nefesinin tersine sadece üst solunum yani göğüs nefesi olarak hayata geçiyor..Tabii ki üst solunum yetersiz oksijen anlamına gelir ve bu da organlarımızın ve hücrelerimizin yeterince oksijenle beslenememesi demektir ve oksijen yetersiz olduğunda hücre ölümüne yol açar. Yetersiz oksijen kalbin iyice çalışamamasına ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına da neden olur.
Bu anlamda düzenli olarak yapacağınız nefes çalışmaları oksijen kapasitenizi maksimum arttıracak zihin ,beden ve ruh uyumunda mükemmel etkiler yaratacaktır.
Bilinçli nefes kullanımı öğrenebileceğiniz bir durumdur.. Zamanla hiç düşlemediğiniz bir şekilde içsel ve dışsal gelişiminizdeki hızlanan değişim ve dönüşümü deneyimleyeceksiniz..
Yelda Ç
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder