YAZ İÇİN YAĞ YAKICI SİHİRLİ İÇECEK.
Ama inanarak yapın. ve görün,
bu içecek, Hem zayıflatır, hemde kasları koruyucudur, böbreklerden kalsiyumun hızla emilip yağ hücrelerinde yağ sentezini sağlayan, enzimin çalışmasını önler, Böylece yağlanmayı önler. Ayrıca aminoasit açısından zengin süt, spor sonrasındada içilirse kas yıkılımını önler.
**
Malzemeler:
200-ml.süt,
10 -adet taze Çilek.
!/2- muz
1- çay kaşığı tarçın,
3 -tane karanfil tozu.
**
Yapılışı:
Mutfak robotunda Süt, çilek,muz, tarçın,karanfil tozu,nu karıştırıp içilecek hazır hale getirip, aç karnına için her sabah alışkanlık edinin.
***
ÖĞLEN.
roka, marul,taze reyhan,maydanoz,dere otu, taze nane, salatalık(badem, 1 yemek kaşığı ceviz içi kırılmış. karışımı salataya. 1kaşık elma sirkesi,
1kaşık zeytinyağı, 1 kaşık limon suyu ile karıştırın.
**
Ana yemek:
1- adet somon dilimi,
1-rendelenmiş limon kabuğu,
25-gram parmesan peyniri,
2 dal maydanoz,
1çay kş kaya tuzu,
1 yemek kaşığı tereyağı,
1- Limon suyu.
1-tutam karabiber.
1-defne yaprağı.
**
yapılışı.
rende limon kabuğunu, kıyılmış maydanozu,karabiberi,parmesan peynirini,tuzu karıştırın, somon dilimini eritilmiş tereyağğ ile limon suyuna bulayıp hazırladığımız karışımıda iyice her yerine bulayıp fırın tepsisine veya fırın poşetine koyup 180 DERECE kızgın fırında 30 dakika pişirin .
****
İKİNDİ .
bir ayva, bir yeşil elma yiyebilirsiniz.
akşam, sadece hafif salata yine yeşillikle yapılmış, ve 3 badem. 3 fıstık, 3 kayısı. bitki çayı içebilirsiniz şekersiz,
sağlık lı gününüz böyle bitsin afiyet olsun .<3 font="">
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder